- Choix dietes pour contre : Choix de diètes : pour et contre
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Les convictions sont des ennemies de la vérité plus dangereuses que les mensonges.
Friedrich Nietzsche C’est une vérité dont nous ferions mieux de nous souvenir chaque fois que nous souhaitons choisir un régime.
Les régimes sont nombreux et même très nombreux, car tout ceux qui sont représentés ici ne sont que les plus célèbres d’entre eux et dans chacun de ses régimes, même dans ceux qui d’apparence semble absolument dingue, il y a un grain de bons sens et de vérité.
Cependant, la question ici n’est pas de choisir le régime en fonction du nombre de personnes qui le louent, mais bel et bien en fonction de votre organisme et de ses limites.
La totalité des régimes ont des avantages et des inconvénients, tout depend juste des personnes qui les suivent.
Commencons par les régimes hypocaloriques et plus particulièrement le régime fibre.
Ce régime semble idéal et pour les végétariens ou ceux qui ne consomment pas beaucoup de viande, il le sera vraiment.
Il parait équilibre, mais le problème de ce dernier est que tous les organismes ne sont pas en mésure de digérer une énorme quantité de fibres, car ils peuvent avoir un rôle très néfaste sur le systeme digestif.
Citons juste entre autre les gaz, douleurs intempestives ou encore les ballonnements, Souhaiteriez vous vraiment durant une période aussi délicate que celle-la souffrir encore un tel calvaire ? Le régime soupe et sa soupe presque miracle.
À votre avis, si vous passez le temps à ne boire que de l’eau dans laquelle se trouve des légumes dont l’apport calorique et l’indice glycémique sont sensiblement nuls, allez vous perdre du poids ? Bien sûr que oui, parce que votre organisme devant ce misérable apport calorique n’aura tout simplement pas le choix que de puiser dans ses réserves.
Toutefois, pensez vous vraiment garder les résultats acquis à long terme ? Si votre réponse est oui et bien vous vous leurrez, parce qu’une fois que votre organime se sentira enfin libre, il fera des provisions pour être prêt à affronter votre prochaine “folie” et vous vous tiendrez encore une fois les yeux embués de larmes devant votre balance.
Le régime The Zone est quant a lui un véritable dictat, vous ne pouvez ni le personnaliser, ni même ne fusse qu’un tout petit peu le modifier.
Vous êtes obligés de suivre ce qui a été prescrit.
Pour combien de temps...Il n’est en effet plus un secret qu’il n’y a rien que l’être humain supporte mal comme la contrainte.
Il est évident que malgre tous ces avantages et le fait que vous perdrez probablement du poids, une fois que ce calvaire sera achevé, votre organisme tout entier, y compris vos nerfs, exigera du repos.
Les kilos reviendront probablement avec des “amis” et “connaissances” et votre cerveau avec la triste expérience précédente et malgré toute la volonté qu’il aura de s’en debarasser ne vous aidera plus.
Le régime weight watcher dans sa conception est proche de l’idéal, mais à y voir de plus prêt on commence à apercevoir des inconvénients.
Il n’est pas personnalisé, encore un régime de plus qui vous dicte ce que vous devez faire sans vous demander si cela vous arrange.
De plus le principe de base même de celui-ci à savoir le soutien de la communauté qui devrait permettre d’avancer, ne peut pas convenir a tous.
Les régimes de substitus avec leur devise : pour maigrir, éviter de manger naturel.
Choqué, mais c’est pourtant ce qui se passe.
Consommer un sachet sec de X, un sachet de Y et d’un batonnet de Z, vous perdrez du poids, c’est un fait.
Toutefois penser vous que votre organisme le supportera pendant longtemps.
Votre folle envie de vous faire perdre du poids si vous ne faites attention peu vous conduire tout droit à l’hopital, parce que les conséquenses métaboliques néfastes de ce régime sont souvent énormes.
Venons en aux régimes d’exclusion et son plus célèbre représentant : le régime Atkins.
Maigrissez en vous nourrissant comme un lion, de la viande, de la viande et rien que de la viande et ajoutez y de la graisse.
Le problème est que l’apport glycémique de cette dernière est presque nul, tout comme son apport en vitamines, quant à celui en microélément, il est loin d’être aussi important.
Par contre, l’apport en cholestérol (et pas toujours le bon hélas) dépassera toutes vos “espérances” avec toutes les conséquences néfastes que cela pourra entrainer.
Les cardiologues ne l’ont pas à tort baptiser “ passeport pour l’infarctus”.
Inutile de dire que si vous menez un régime de vie particulièrement actif, ce régime vous conduira tout droit chez Saint Pierre.
Le régime hollywod est encore un régime qui parti d’une vérité, l’aura mal interprété.
Résultat : un cauchemar.
Le régime végétarien est bon, fruits et légumes uniquement c’est parfait, si vous êtes une vache ou un oiseau.
L’organisme humain a besoin de plus.
Alors, vous choisissez pour maigrir un régime qui vous fera perdre graisses ( hourra) et muscles (oups).
Pourquoi les muscles ? Parce que vous ne leur donner absolument rien pour les maintenir, l’apport en protéines en sensiblement égale à zéro or ce sont justement ces protéines qui maintiennent vos muscles.
Il y aura aussi toutes les chances pour que vous ayez des problèmes avec votre système osseux, l’apport en calcium etant aussi sensiblement nul, c’est sans oublier les problèmes cardiovasculaires et...Oui ! Désolé de vous le dire, mais au bout de votre diète vous vous retrouvez avec des problèmes encore plus importants que quelques kilos à perdre.
Le régime des groupes sanguins a été parfaitement élaboré.
Ceci qui peut, à première vue, donner l’impression que tout a même déjà été démontré scientifiquement.
Désolé, mais ce n’est pas le cas.
Il est vrai et c’est un fait absolument indéniable que le groupe sanguin joue un rôle important dans le fonctionnement de notre organisme, mais qui dit “organisme” fait allusion à un ensemble.
Le fait d’avoir des allergies aux agrumes par exemple, ne signifie pas que vous devez vous priver de fruits.
Votre organisme en a besoin.
Or si l’on s’en remet à cette théorie des groupes sanguins, tous les besoins de votre organisme au cas ou vous êtes du groupe O seront comblés par la seule consommation de viande et légumes.
Vous n’avez besoin ni de laitage, ni de fruits, ni de féculents, qui apportent pourtant une bonne partie des sucres lents dont a tant besoin notre corps pour fonctionner.
Absurde ! Le régime Miami est, comparé à d’autres régimes cités plus haut, celui qui inspire le plus de confiance.
Il a l’avantage d’être plus équilibré de surcroit, il est assez facile à suivre.
Il l’est du moment que vous n’appartenez pas à la catégorie de personnes qui passent le clair de leur temps dehors, chez des potes et qui sont incapables de faire un oeuf à la coque.
Vous aurez besoin de changer considérablement vos habitudes pour vous y adapter.
L’autre problème non négligeable est la frustration qu’entrainera chez certains les multiples interdits de cette diète.
Ce sentiment de frustation sera le même pour ceux qui opterons pour les diète Low-carb et Scarsdale.
Toutefois, il faudra encore ajouter ici les risques serieux de carence que ces deux derniers régimes entraineront.
Les régimes dissociés semblent plus intéressants que les autres, mais ce n’est qu’à première vue.
Le Chronorégime, mangez les produits quand votre organisme est prêt à les digérer.
Génial ! Toutefois prenons un exemple de la vie courante.
Vous travaillez sur un projet qui vous rend fou.
Vous travaillez jusque tard dans la nuit et vous ne vous endormez qu’au petit matin or c’est justement au moment ou vous comptez vous coucher que votre organisme a besoin de “sa” tranche de pain et de “son” morceau de fromage, mais vous savez pertinement que si vous mangez, vous ne serez plus en mesure de dormir.
Question : que faire ? De par sa rigidité, si l’on reste avec notre exemple du fromage et du pain, ce régime vous poussera bientôt à détester ces produits le matin.
Le régime d’Antoine et ses journées, légumes, viande et laitage sont tout aussi dangereuses que si vous décidiez de vous priver d’un groupe entier d’aliments.
Notre organisme a besoin chaque jour de toutes les vitamines et microéléments et non d’une partie chaque jour.
Le régime Shelton tout comme le régime d’Antoine ne manquera pas de vous rendre malade à long terme.
Face au précédent le régime Montignac fait figure d’exemple à condition que vous ne souhaitiez pas des résultats “manu militari”.
Si la vitesse est un point d’honneur, vous perdrez patience, sans perdre des kilos avec ce dernier qui garanti la perte de poids, mais cette dernière se fait lentement.
Le régime IG est aussi parfait tant qu’on ne souvient pas qu’il n’ya pas que le taux glycémique qui joue un rôle important dans le fonctionement de notre organisme, mais aussi celui de cholestérol dont ce régime ne tient hélas pas compte.
Cependant, tous les reproches que l’on adresse aux régimes cités précédemment sont minimes comparés à ceux qui doivent être adressés au régime Gordon.
Le jeûne comme remède pour perdre du poids et la plus dangereuse des utopies.
Il est vrai qu’il existe des personnes qui disent se nourrir de la seule énergie solaire, mais c’est une affirmation qu’il faudrait encore vérifier.
Il ne faut pas vivre pour manger, mais il est essentiel pour vivre de manger.
Un jeûne sévère suivit immediatemment d’une ration fortement hypocalorique est tout simplement absurde.
À ceux qui seraient séduit par ce régime, il faudrait rappeler que point du vue poids, il n’y a pas plus léger qu’un squelette.
C’est un fait chaque régime a un défaut qui fait en sorte qu’il ne puisse pas être suivi de tous.
C’est la raison pour laquelle il est important avant de vous décidez d’étudier, de préférence avec votre médecin le régime que vous avez décidé d’adopter.
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Perdre du poids
Régime fibre 
