- Phase preparation vouloir pouvoir : Phase de préparation : vouloir c’est pouvoir
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C’est désormais un fait, vous souffrez d’un véritable surplus de kilos et vous venez de prendre la ferme décision de les perdre.
C’est louable, mais ne vous hâtez pas de commencer votre diète dès le lendemain.
Perdre du poids c’est comme arrêter de fumer, hurler sur tous les toits : “ Je veux et j’y parviendrai” ne suffit pas.
Vous devez le désirer sincèrement.
Faites la liste de tout ce qui vous donne envie de maigrir, la liste de tous les changements positifs qui surviendront dans votre vie une fois que votre objectif sera atteint.
Faites par la même occasion la liste de vos qualités et de vos défauts.
La raison est simple.
Lors de votre régime, vous serez votre meilleur allié, mais aussi votre pire ennemi.
Une meilleure connaissance de votre propre personnalité vous aidera à prendre les mesures qui s’imposent pour atteindre vos objectifs.
Prenons un exemple.
Vous n’êtes pas paresseux, c’est un fait, mais nul ne peut dire que vous aimez particulièrement faire du sport.
Or espérez perdre beaucoup de poids par le biais d’une diète sans sport, revient au même que de suivre la logique de Tristan Bernard : “Le comble de l'optimisme, c'est de rentrer dans un grand restaurant et compter sur la perle qu'on trouvera dans une huître pour payer la note.” Alors, vous n’aimez pas faire du sport.
Par contre, vous adorez danser.
Félicitations ! C’est un plus, au lieu de vous inscrire dans une salle de sport et commencez des leçons d’aérobique et de gym qui vous horripile, inscrivez -vous plutôt à des cours de salsa ou de danse irlandaise.
Activité physique + bonne humeur garantie et vous ne vous rendrez même pas compte qu’en réalité vous êtes en train de faire du sport.
Recherchez enfin toutes les informations nécessaires sur les diètes et les aliments.
Préparez vous aussi minutieusement comme si vous vous apprêtiez à écrire une dissertation.
À quoi bon si vous souhaitez juste perdre 1 ou 2 kg ? C’est simple, perdre intelligemment du poids, vous permettra de ne pas le gagner à nouveau, une fois que la diète sera achevée.
“Perdez 5 kg en une semaine”, “Perdez 12 kg en mois” et la liste des affirmations idiotes ne s’arrêtent pas qu’à ces deux.
Ce n’est pas une utopie, vous pourrez et pouvez perdre une masse importante en peu de temps, mais votre joie ne sera pas de longue durée.
À la fin de votre super diète, vos kilos vous rappelleront qu’ils ne souhaitaient pas partir et avec un peu de poisse, ils reviendront avec des “amis”.
C’est la première possibilité et aussi la moins dangeureuse parce que la seconde option sera le lit à l’hôpital.
Votre organisme ne comprendra tout simplement pas ce qu’il vous aura “fait” pour mériter une “punition” pareille et tirera la sonnette d’alarme.
Attendez vous donc à des problèmes de rein, de tension, de coeur etc.
Fixez.
vous des objectifs réels et dotez vous de moyens pour y parvenir.
Supposons un instant que vous pesez 85 kg et que vous ayez besoin de perdre 20 kg.
Ne décidez pas en avril de vous débarrasser de ce surplus d’ici début juin.
Si juin est la date à laquelle vous devez obligatoirement peser 60 kg commencez votre régime en janvier.
Vous maigrirez en douceur, 4 kg par mois.
Non seulement votre organisme s’habituera, mais il n’y aura que peu de chance (à moins qu’après juin vous ne vous nourrissiez que de sucreries et d'alcool) que vous regagniez ces kilos une fois votre objectif atteint.
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