- Regime : Le régime ig
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Il ne serait pas exagéré de dire de ce régime qu’il est proche de l’idéal.
Il a en effet beaucoup de points positifs.
Premièrement contrairement aux précédents il ne vous limite pas vraiment dans votre alimentation.
Vous devez juste tenir compte de l’indice glycémique des aliments que vous consommez.
Qu’est-ce que c’est le taux de glycémie ? Tous les diabétiques vous le diront, c’est le taux de sucre.
Chaque fois que vous mangez, votre taux de glycémie augmente.
Cependant, certains aliments le font grimper plus que d’autres.
Chaque aliment a un indice de glycémie, qui contrairement à l’apport calorique, peut varier.
La congélation, le chauffage, la cuisson ou tout autre forme de traitement peut considérablement modifier l’IG.
Il faudrait noter que le taux glycémique n’est applicable qu’aux produits qui contiennent des glucides.
Par conséquent, la viande, les produits marins et les oeufs n’auront pas une influence notoire sur le taux glycémique.
Pour perdre du poids , vous devrez diminuer ou supprimer la consommation des produits à IG élevé, car un IG élevé provoquera un un rejet important d’insuline dans l’organisme lequel sera susceptible de provoquer une augmentation de la masse pondérale.
Il existe cependant des produits qui contribuent à faire chuter ce pic d’insuline.
Il s’agit notamment des oignons, échalotes ainsi que de l’ail.
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Perdre du poids
Régime fibre 
